악성 스트레이트의 원인의 하나인 정렬의 심화 학습입니다. 골프에서 정렬은 샷의 정확성과 일관성을 위해 매우 중요합니다. 정렬을 효과적으로 확인하고 조정하는 방법은 다음과 같습니다.
ㄱㄱ
1. 정렬 연습
1-1. 정렬 스틱 또는 클럽 사용으로 몸의 방향 정렬하기
- 목표물을 가리키는 정렬 스틱(또는 골프채) 하나를 바닥에 놓습니다.
- 두 번째 스틱(또는 골프채)을 첫 번째 스틱과 평행하게 배치하되 발 앞 라인과 맞추어서 정렬합니다.
- 클럽페이스, 발, 엉덩이, 어깨는 목표선과 평행해야 합니다.
1-2. 거울 또는 영상으로 확인하기
- 정렬 과정을 영상으로 기록하거나 전신 거울을 사용하여 어깨, 엉덩이, 발이 제대로 정렬되었는지 확인하세요.
- 많은 골퍼들이 자신도 모르게 너무 오른쪽이나 왼쪽을 겨냥합니다.
2. 정렬 조정
2-1. 평행
- 기차 철로를 상상해 보세요. 공은 바깥쪽 레일(목표선)에 있고, 몸은 안쪽 레일(발선)에 있습니다.
- 클럽페이스는 목표물을 가리키고, 발, 엉덩이, 어깨는 왼쪽으로 평행해야 합니다.
- 정렬 후 시선을 목표 방향으로 바라보면 정렬이 왼쪽으로 치우친 느낌의 착시 현상은 일반적입니다.
골퍼가 목표 방향을 바라보면 몸의 정렬 방향이 목표 방향보다 약간 왼쪽으로 치우친 느낌이 들 수도 있습니다. 이것은 착시로 바른 정렬이 어색하기 때문입니다.
2-2. 프리샷 루틴으로 정렬 익히기
- 공 뒤에 서서 몇 미터 앞에 있는 지점의 중간 목표를 기준으로 선택하여 정렬합니다.
- 먼저 클럽페이스를 정렬한 다음 발을 평행하게 놓습니다.
- 스윙하기 전에 정렬 상태를 다시 한번 확인하세요.
- 정렬이 어색하더라도 정렬과정을 믿고 스윙을 시작합니다.
ㄴㄴ
3. 골프 정렬에서 착시 현상을 극복하는 방법
골퍼들은 자세, 볼 위치 또는 코스 조건으로 인한 시각적 왜곡으로 인해 샷을 잘못 정렬하는 경우가 많습니다.
3-1. 정렬 스틱을 사용하여 어색한 바른 정렬을 익숙해질 때까지 연습하기
3-2. 눈이 아닌 정렬 과정을 믿기
- 당신의 눈이 정확하지 않을 가능성이 더 높습니다.
- 발과 몸을 세팅하기 전에 클럽페이스를 먼저 맞추는 프리샷 루틴을 사용하세요.
3-3. 눈 위치 조정하기
- 머리 위치는 정렬에 영향을 미칩니다. 너무 똑바로 서 있거나 고개를 기울이면 착시 현상이 발생할 수 있습니다.
- 눈을 공과 클럽페이스에 맞게 맞추기 위해 머리를 약간 기울여 목표물을 바라보세요.
3-4. 공 앞의 한 지점 사용하기
- 목표 라인에 있는 공보다 몇 미터 앞서 작은 표시나 풀을 중간 목표로 선택하세요.
- 클럽페이스를 먼 타깃이 아닌 중간 지점으로 조준하세요.
3-5. 정렬 모습을 영상으로 기록하여 점검하기