릴리스의 의미를 정확히 알고 연습을 통해 올바른 릴리스를 익힘으로써 효과적인 골프 스윙하게 되며 좋은 결과를 얻게 됩니다. 자연스러운 릴리스를 익혀 보겠습니다.
1. 골프 릴리스의 의미
좋은 골프 스윙은 몸에 불필요한 힘을 빼는 것에서부터 시작됩니다. 불필요한 힘이 몸에서 제어가 되면 스윙과정에서 몸과 팔이 분리가 됩니다. 이것이 릴리스의 기본 조건입니다.
다운스윙에서 팔과 클럽의 관계를 느슨한 줄 당기기로 표현을 하면 어떨까 싶습니다. 손은 느슨하게 줄을 잡아당기는 느낌이기에 임팩트 순간까지 핸드 포워드가 됩니다. 올바른 그립을 했다면 임팩트 순간에 볼과 클럽페이스는 스퀘어로 만나게 됩니다. 또는 스퀘어로 임팩트가 되도록 그립을 조정하면 됩니다.
스윙에서 발생되는 클럽 자체의 회전력에 의해 팔의 회전이 발생되는 것이 올바른 릴리스입니다.
골프 클럽의 모양은 샤프트를 중심으로 자동 회전하게 되는 형태를 가지고 있습니다. 골퍼의 몸이 회전력으로 스윙의 파워 원천을 만들어내는 것과 동시에 클럽도 자체적으로 회전력이 생기도록 되어 있습니다. 이 클럽의 회전력에 의해 골퍼의 팔은 임팩트 이후 샤프트를 중심으로 회전이 일어나는 것이 자연스러운 현상입니다. 이 과정이 릴리스라고 할 수 있습니다.
임팩트 구간으로 들어가는 순간에 그립은 강하게 잡혀져야 합니다. 그리고 임팩트 순간에 힘은 볼에 전달이 되고 릴리스 가 이루어 집니다.
클럽이 임팩트 구간을 접근할 때 릴리스는 자연스럽게 발생합니다. 클럽 헤드가 임팩트 존을 통과할 때 손목이 풀리거나 회전되도록 놔두세요.
오른손잡이 기준으로 손의 회전은 샤프트 축을 기준으로 시계반대 방향으로 팔의 회전이 루어집니다. 급격함이 없이 점진적으로 회전이 진행됩니다. 클럽 페이스가 볼에 에너지를 가해, 볼이 가속할 수 있도록 유연해야 하고 서두르지 않아야 합니다.
2. 릴리스 연습 방법
골프 스윙의 릴리스 연습은 샷의 일관성, 파워 및 정확성을 개발하는 데 필수적입니다. 다음은 골프 스윙 릴리스를 향상하는 데 사용할 수 있는 연습 방법입니다.
임팩트 백 드릴
임팩트 백이나 무거운 샌드백을 사용하여 릴리스를 연습하세요.
마치 공을 치는 것처럼 셋업 하고, 임팩트 시 손이 클럽헤드보다 앞에 있는지 확인하십시오.
스윙을 하면서 손을 이끌면서 백을 치는 데 집중하세요.
이 드릴은 적절한 릴리스를 촉진하고 손목이 뒤집히는 것을 방지합니다.
수건으로 스윙하기
수건의 한쪽 끝이 늘어지게 손으로 잡습니다.
임팩트 구관에서 수건의 찰칵하는 소리를 내는 데 중점을 두고 스윙을 합니다.
이 드릴은 클럽헤드를 릴리스하는 느낌과 클럽헤드 속도를 높이는 데 도움이 됩니다.
하프 스윙 릴리스 훈련
릴리스에만 초점을 맞춰 하프 스윙을 합니다.
백스윙에서는 클럽을 허리 높이에서 시작하고 팔로스루에서는 허리 높이까지 따라갑니다.
임팩트 시 손과 클럽 헤드의 위치에 주의를 기울여 손이 클럽 헤드보다 앞에 있는지 확인하세요.
한 손 릴리스 훈련
앞쪽 손(오른손 골퍼는 왼손, 왼손 골퍼는 오른손)과 뒤쪽 손을 번갈아 가며 클럽을 한 손으로만 잡고 스윙을 연습합니다.
이 드릴은 릴리스 느낌을 개발하는 데 도움이 되며 임팩트 동안 적절한 손목 힌지와 회전을 촉진합니다.
슬로 모션 스윙
릴리스 순서에 초점을 맞춰 슬로 모션 스윙을 해보세요.
임팩트 시 몸과 손이 어떻게 움직이는지 주의를 기울여 클럽헤드가 부드럽고 서두름 없이 릴리스 되도록 하세요.
동영상 분석
다양한 각도에서 스윙을 촬영하고 영상을 검토하여 릴리스를 분석합니다.
릴리스 메커니즘에서 실수를 찾아보고 목표에 맞는 훈련과 연습을 통해 이를 수정하도록 노력하세요.
반복 연습
릴리스를 정기적으로 연습하여 전체 스윙 루틴에 포함시키세요.
더 많이 연습할수록 릴리스가 더 자연스럽고 일관성 있게 될 것입니다.
릴리스를 연습할 때 연습량보다 연습의 질에 중점을 두는 것을 잊지 마세요.
적절한 릴리스 느낌에 주의를 기울이고 스윙 시 이를 일관되게 재현하도록 노력하십시오.
지속적인 연습을 하면 시간의 흐름에 따라 골프 스윙 릴리스와 전반적인 공 타격 능력이 향상되어 만족이 커질 것입니다.
즐거운 골프라이프 되세요.